Pour me contacter

  • Gris Icône Instagram
  • Grey Facebook Icon
  • Gris LinkedIn Icône

JeBosseHeureux.com - 93150 Le Blanc Mesnil

Copyright 2017 Beatrice Gomez

Contenus et images réservés

Béatrice Gomez coach
Recevez le e-book "Les 5 axes essentiels au bonheur dans votre job"
en souscrivant à la newsletter

Résolution de la rentrée n°1 : s'affirmer davantage.


Voilà qui est dit, mais vous n’en êtes pas à votre première résolution, n’est-ce pas ? Combien de fois vous êtes déjà vous dit qu’il fallait maintenant vous affirmer davantage et oser prendre votre place ou assumer vos ambitions ?

Bien souvent on voit clairement les points sur lesquelles il est utile de progresser, et les envies ne manquent pas. Hélas, la réalité du quotidien est parfois bien difficile à gérer. La réalité c’est qu’on ne parvient pas à vraiment changer de posture et d’attitude au travail quand et comme on le désire dans la durée.

Alors, qu’est-ce qui fait que malgré être très conscient de ce qui vous fait défaut, vous ne parvenez pas (ou seulement un temps court) à adopter la bonne attitude ?

Chaque cas est unique et même si l’on connait des raisons types communes, celles qui vous sont propres sont précisément celles-ci qu’il convient de déchiffrer pour que vous puissiez enfin adopter l’attitude adéquate afin de mieux vous affirmer.

S’affirmer, est très lié à la confiance en soi. Mais sachez que c’est aussi une question de personnalité et de culture sociale.

Il y a différentes façon de s’affirmer et diverses manières d’y parvenir. Vous l’aurez compris, ce n’est donc pas en un article que je pourrai vous éclairer et croyez moi c’est tout aussi bien. Nous serions sinon des clones comportementaux sans aucune liberté de créer notre propre rapport aux autres car nous appliquerions des conseils tout fait et universels.

Cependant, il existe des pistes que vous pouvez commencer à exploiter dès à présent pour vous-même. Voici les 5 étapes clés à connaître :

1 - Comprendre les motivations pour lesquelles vous affirmer est essentiel pour vous dans votre contexte.

Si vous devez changer de comportement, il est nécessaire que vous sachiez quels bénéfices et ce que cela va vous apporter de manière très concrète dans votre travail. Faute de cela, votre motivation pour changer ne sera pas suffisante et vous ne parviendrez pas à rechercher les solutions pour y parvenir ni à tenir votre démarche sur la longueur, car oui cela prend un certain temps (variable selon chacun).

2 - Comprendre les conséquences de ne pas s’affirmer.

Là aussi, il est absolument crucial de mesurer les conséquences à rester dans la situation dans laquelle vous êtes. A ce stade il est possible que vous vous aperceviez que ne pas vous affirmer n’est pas si catastrophique. Même si cette situation vous semble inconfortable, pour des raisons personnelles, il est possible que chercher à vous affirmer provoque plus d’inconfort. Attention toutefois à ne pas confondre « mesurer les conséquences » et « chercher des excuses ».

3 - Constater les divers modes d’affirmation de vos collègues.

Si vous pensez que s’affirmer est une bonne attitude et un avantage, il se peut que vous ayez déjà quelques personnes modèles autour de vous. Que constatez-vous dans leur attitude ? Qu’est-ce qui vous montre que ces personnes s’affirment avec aisance et naturel ? Détectez-vous des attitudes différentes selon les personnalités ? Lesquelles vous semblent efficaces ? Vous voyez que cela est variable d’un individu à un autre. Observez et notez.

4 - Mesurer lequel vous serait le plus facilement adoptable selon votre personnalité.

Tâchez d’identifier ce qui vous semble faisable par vous-même. On s’identifie à des modèles et ils nous aident à prendre des postures facilitantes. Il ne s’agit pas de mimer ou copier mais bien de faire votre une dimension à laquelle vous n’osez pas accéder pour le moment. Prenons l’exemple de quelqu’un qui parle fort. Votre tonalité devra être travaillée, vous devrez vous entrainer pour poser votre voix et intonation. Mais si votre naturel est la douceur, ce n’est peut-être pas sur ce point que vous devez agir pour l’instant. Il faudra jouer de subtilité autrement. Sauf une motivation profonde et déterminée, il ne s’agit pas de devenir quelqu’un d’autre mais d’utiliser les petits détails qui vous amènent peu à peu à une meilleure confiance en vous et affirmation dans vos relations.

5 - Identifier un cas pour lequel vous pouvez commencer à vous affirmer et vous y tenir.

Pour clore ces 5 étapes, la dernière est déterminante pour la suite. Il est indispensable de passer à l’action. Choisissez dans votre contexte une situation ou une personne pour laquelle vous pensez pouvoir facilement commencer à vous affirmer. N’essayez pas de le faire pour tout, et à tout moment. Vous essuierez des écueils et des déceptions qui pourraient vous faire renoncer. Allez-y peu à peu, c’est la meilleure façon d’appréhender les réactions et de prendre confiance en vous.

Dans tous les cas, n’oubliez pas une chose essentielle : vous en avez pris conscience et c’est le début d’un potentiel de changement !


2 vues